夏去秋来，日日自新。为了增加同学们对心理知识的了解，改善同学们的心理状态，提高同学们的心理承受能力，英语师范学院•教育学院团学心理部于2023年9月11日19点在教学楼D区118教室组织心理委员共同观看直播“我的大学第一课”之心理健康宣传片。

该直播焦聚心理问题，首先谈及负面情绪的来源、表现以及作为学生该如何应对，使大家对负面情绪有了更深的了解。接着又讲了网络游戏与电信诈骗，帮助同学们提高警惕意识，着力丰富同学们的心理相关知识。 

在观看结束后，心理委员们也纷纷分享了自己的感悟。让我们一起来看看吧！

这次心理健康宣传片的学习，使我对心理健康教育方面的知识从少到多，由浅入深。我认识到：影响心理健康的因素主要有三个因素，生理因素，比如生理疾病会影响心理健康;心理因素如错误的认知结构等;社会环境因素如网络上的各种观点和声音、人际关系方面的困扰等。健康不仅是身体上没有任何疾病，而且也包括心理方面没有任何问题，如：能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。青春序曲，从“心”开始，拥抱情绪，希望我们都能沐浴在阳光下，成长在春风里。

——2204班心理委员朱可宁

视频中提到影响心理状态的主要有三点，生物遗传因素和心理因素和社会环境因素。其中我觉得最重要的是心理因素。所谓心理因素就是个人的主观想法，怎么去看待一件事情的发生。这样的想法反映出了悲观和乐观两种截然不同的态度。作为大学生，我们无法改变生物遗传因素和社会环境因素。境随心转，物由心造。想多了都是问题，想开了全是答案。所以无论是在生活学习中遇到什么问题，希望大家都能以积极乐观的态度面对一切。

——2104班心理委员潘灿灿

这次心理健康宣传片，让我受益匪浅，我认识到心理状态是受很多方面影响的，不仅仅是我们通常认为的社会因素，比如压力，人际关系等。还有生理因素和心理因素的影响，但是这并不是让我们绝望的，在面对心理方面的问题，我们不必有难以言说的情绪，我们应该积极面对，可以寻求他人帮助，及时疏导。也可以多多关注当下生活，从焦虑中走出，迎接新的生活。

——2203班心理委员师雅茹

（审核：鹿国鹏）